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4個小妙招讓孩子愛上吃菜

發布日期:2020-12-28 11:56:00
4個小妙招讓孩子愛上吃菜
 
“孩子不愛吃菜”是很多寶媽面臨的問題,有什么好辦法能讓他們愛上吃菜呢?金融街惠澤幼兒園的營養專家根據多年的工作經驗,總結出4條妙招,讓寶寶們秒變吃各種蔬菜的“大力水手”!
 
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1. 父母是最好的榜樣
孩子的飲食習慣完全來源于家庭的飲食習慣。如果父母本身喜歡吃蔬菜,家里用餐時有豐富的時蔬菜品,孩子在這樣的環境下也一定會喜歡吃菜。所以說父母是孩子最好的榜樣!
2.讓吃菜變得有趣兒
注重蔬菜品種、顏色和口味的變化,合理的搭配,用故事情境吸引孩子多吃蔬菜的興趣。把蔬菜和孩子喜歡的事情聯系起來構成游戲情境,這個方法能成功地讓孩子喜歡吃蔬菜。比如可以把胡蘿卜做成各種有趣的形狀,做成小動物,小花等等,也可以把蔬菜榨成汁和面,做成色彩鮮艷的時蔬小饅頭。這些都可以喚起孩子對蔬菜的興趣。
 
3.讓孩子幫忙準備食物
讓孩子參與食物的準備和制作過程,能激發對食材的興趣??梢詭е⒆右黄鹱鰣@藝,種植和收獲蔬菜。也可以帶孩子去菜市場或超市,讓他們選擇一兩個自己想吃的蔬菜。讓孩子參與洗菜、摘菜、布置餐桌的每個環節,為食物付出了自己的汗水,給孩子一種成就感,會吃得更香。
在今年的冬至日,金融街惠澤幼兒園鼓樓園的孩子們自己動手包餃子,參與到制作餃子的整個過程中(如圖)。寶爸寶媽們也可以嘗試在家里給孩子創造制作食物的機會,增加親子互動,也讓孩子愛上吃菜!
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4.認識蔬菜,了解蔬菜的好處
比如,菠菜——通便便;胡蘿卜——眼睛更明亮;大白菜——幫助消食
另外,通過繪本閱讀,讓孩子認識各種蔬菜,可以更好地了解吃蔬菜的好處。